۱. شما آن چيزي نيستيد كه در گذشته برايتان اتفاق افتاده. گذشته شما هر چقدر هم كه دردناك بوده باشد، آينده، روشن و پاك در مقابلتان است. شما ديگر عادت‌هاي گذشته‌تان نيستيد. ديگر شكست‌هاي گذشته‌تان هم نيستيد. ديگر آن چيزي نيستيد كه روزي ديگران با شما رفتار مي‌كردند. شما همان چيزي هستيد كه همين الان تصور مي‌كنيد هستيد. درست همان چيزي كه همين الان مشغول انجام آنيد.

۲. به چيزهايي فكر كنيد كه داريد، نه چيزهايي كه نداريد. شما هماني هستيد كه هستيد و همان چيزهايي را داريد كه همين الان داريد. آنقدرها هم نمي‌تواند بد باشد چون اگر غير از اين بود قادر به خواندن اين مقاله در اين لحظه نبوديد. مسئله مهم اين است كه يك فكر مثبت پيدا كنيد كه الهام‌بخش شماست و به شما براي پيش رفتن در زندگي انگيزه مي‌دهد. به اين فكر بچسبيد و روي آن تمركز كنيد. ممكن است تصور كنيد كه چيزهاي زيادي نداريد يا اصلاً هيچ چيز نداريد، اما ذهنتان را داريد كه مي‌تواند به شما انگيزه دهد. براي پيش رفتن در زندگي همين برايتان كافي است.

۳. دست و پنجه نرم كردن با مشكلات بخش طبيعي رشد و پيشرفت است. بخشي از زندگي و رشد كردن تجربه، مشكلات غيرقابل‌انتظار است. آدمها كارشان را از دست مي‌دهند، بيمار مي‌شوند و گاهي در تصادفات رانندگي جان خود را از دست مي‌دهند. وقتي جوان‌تر هستيد و همه چيز خوب پيش مي‌رود، تجسم اين واقعيت تلخ كمي دشوار است. هوشمندانه‌ترين و گاهي سخت‌ترين كاري كه در چنين موقعيت‌هايي مي‌توانيم انجام دهيم اين است كه عصباني شويم. بايد بدانيد كه اين خشم احساسي فقط همه چيز را بدتر مي‌كند. و اين اتفاقات بد آنقدرها هم كه به نظر مي‌رسند بد نيستند و حتي اگر اينطور باشند، فرصتي براي قوي‌تر شدن به ما مي‌دهند.

۴. اشكالي ندارد كه براي مدتي از هم بپاشيد. لازم نيست هميشه وانمود كنيد كه قوي هستيد و هيچ نيازي نيست كه مدام ثابت كنيد كه همه چيز خوب پيش مي‌رود. همينطور نبايد نگران باشيد كه بقيه چه فكري مي‌كنند. اگر لازم است گريه كنيد، اشك ريختن عملي كاملاً سالم است. هر چه زودتر اين كار را بكنيد، زودتر خواهيد توانست دوباره لبخند بزنيد. و لبخند زدن هميشه به معني خوشحال بودن فرد نيست. گاهي اوقات به اين معني است كه آنقدر قوي هستند كه در مواجهه با مشكلاتشان لبخند بزنند.

۵. زندگي شكننده، ناگهاني و كوتاهتر از آن چيزي است كه تصور مي‌كنيد. ممكن است فردايي نباشد. همين الان يك نفر مشغول ريختن برنامه‌اي براي فرداي خود است بدون اينكه بداند همين امروز مي‌ميرد. ناراحت‌كننده است اما واقعيت دارد. پس سعي كنيد از زمانتان هوشمندانه استفاده كنيد و قدر زندگي را بدانيد. هر لحظه از زندگي هديه‌اي است از جانب خداوند براي شما. سعي نكنيد با مشغول كردن خود به مسائل ناراحت‌كننده آن را هدر دهيد. وقتتان را صرف چيزهايي كنيد كه شما را به سمت مقصدي كه در نظر داريد پيش مي‌برد.

۶. گاهي اوقات شكست خواهيد خورد. هرچه سريعتر اين مسئله را قبول كنيد، سريعتر مي‌توانيد در زندگي پيش برويد. هيچوقت نمي‌توانيد ۱۰۰٪ مطمئن شويد كه كاري موثر خواهد بود اما مي‌توانيد ۱۰۰٪ مطمئن باشيد كه هيچ كاري نكردن هيچ تاثيري نخواهد داشت. كاري انجام دادن حتي اگر اشتباه باشد بسيار كارامدتر از هيچ كاري نكردن است. پس، از منطقه امنتان بيرون بياييد و امتحان كنيد. يا موفق مي‌شويد و يا يك درس زندگي مي‌گيريد. در هر دو حال برنده خواهيد بود.

۷. شما ظرفيت ساختن خوشبختي خود را داريد. احساسات تغيير مي‌كنند، آدمها تغيير مي‌كنند، و زمان پيش مي‌رود. مي‌توانيد به اشتباهات گذشته‌تان بچسبيد يا اينكه آنها را رها كرده و خوشبختي خود را بسازيد. لبخند يك انتخاب است نه معجزه. اشتباه نكنيد و صبر نكنيد تا كسي يا چيزي به سراغتان بيايد و شادتان كند. خوشبختي واقعي از درون شما به وجود مي‌آيد.

۸. خودتان را از نظر احساسي از مشكلاتتان جدا كنيد. شما بسيار بزرگ‌تر از مشكلاتتان هستيد. شما يك موجود زنده هستيد كه بسيار پيچيده‌تر از همه مشكلات شخصي‌تان در كنار هم است. و اين يعني شما بسيار قوي‌تر از آن هستيد. شما توانايي تغيير دادن آنها را داريد.

۹. مشكلتان را بزرگ‌تر از چيزي كه هست نكنيد. نبايد بگذاريد يك ابر سياه همه آسمانتان را بپوشاند. خورشيد هميشه در حال تابيدن روي قسمتي از زندگي‌تان است. گاهي‌اوقات بايد احساستان را فراموش كرده و به اين فكر كنيد كه لايق چه چيزهايي هستيد.

۱۰. هر اتفاقي كه مي‌افتد، يك درس زندگي است. هر آدمي كه با او برخورد مي‌كنيد، هر چيزي كه مي‌بينيد، همه، بخشي از تجربيات آموزنده شما از زندگي هستند. يادتان نرود كه درس بگيريد، مخصوصاً وقتي اوضاع آنطور كه شما مي‌خواهيد پيش نمي‌رود. اگر كاري كه مي‌خواستيد را پيدا نكرده‌ايد يا رابطه‌تان آنطور كه مي‌خواهيد نيست، فقط به اين معني است كه چيزي بهتر از آن، بيرون منتظر شماست. و درسي كه گرفته‌ايد اولين قدم براي پيش رفتنتان است.

۱۱. به هر مشكل مثل يك تكليف مدرسه نگاه كنيد. از خودتان بپرسيد، «اين موقعيت چه درسي مي‌خواهد به من بدهد؟» هر موقعيتي در زندگي ما درسي براي آموختن دارد. بعضي از اين درس‌ها اينها هستند: قوي‌تر شويد. شفاف‌تر ارتباط برقرار كنيد. به غريزه‌تان اعتماد كنيد. عشقتان را ابراز كنيد. ببخشيد. بدانيد چه زمان فراموش كنيد. چيزي جديد را امتحان كنيد.

۱۲. همه چيز تغيير مي‌كند اما فردا دوباره خورشيد از همان جاي قديمي طلوع خواهد كرد. خبر بد: هيچ چيز دائمي و ماندگار نيست. خبر خوب: هيچ چيز دائمي و ماندگار نيست.

۱۳. دلسرد شدن و پيش رفتن دو چيز متفاوت هستند. زماني مي‌رسد كه از دنبال كردن آدمها يا تلاش براي حل مسائل خسته مي‌شويد اما اين دلسرد شدن نيست، اين انتهاي كار نيست. اين يك آغاز تازه است. اين درك اين مسئله است كه شما به افراد خاص و چيزهاي خاص و مشكلاتي كه برايتان به وجود مي‌آورند نياز نداريد.

۱۴. خودتان را از افراد منفي دور نگه داريد. هر زمان كه منفي‌هاي زندگي را از خودتان دور كنيد، جا براي مثبت‌ها باز خواهد شد. زندگي بسيار كوتاه است كه بخواهيد وقتتان را با آدمهايي بگذرانيد كه خوشبختي و شادي را از شما مي‌گيرند. از افراد منفي دوري كنيد زيرا آنها اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس شما را از بين خواهند برد. خودتان را با افراد مثبتي مشغول كنيد كه بهترين‌ها را در شما مي‌بينند.

۱۵. هيچ رابطه كاملي وجود ندارد. چيزي به اسم يك رابطه كامل و ايدآل وجود ندارد. مسئله طريقه برخورد دو طرف با نواقص و عيب‌هاي ديگري در رابطه است كه آن را ايدآل مي‌سازد.

۱۶. خودتان را هم بايد دوست داشته باشيد. يكي از دردناك‌ترين مسائل زندگي گم كردن خودتان در فرايند دوست داشتن يك نفر ديگر و فراموش كردن اين است كه خودتان هم فردي خاص هستيد. آخرين باري كه كسي به شما گفت شما را براي هماني كه هستيد دوست دارد چه زمان بوده است؟ آخرين باري كه كسي به شما گفت كه كاري را خوب انجام داده‌ايد چه زمان بوده است؟ يا آخرين باري كه كسي شما را جايي برده است كه مي‌داند آنجا بودن خوشحالتان مي‌كند؟ آخرين باري كه آن «كس» خودتان بوده‌ايد چه زمان بوده؟

۱۷. اجازه ندهيد ديگران برايتان تصميم بگيرند. گاهي اوقات بايد طوري زندگي كنيد كه برايتان مهم نباشد ديگران درموردتان چه فكري مي‌كنند و به خودتان ثابت كنيد كه بهتر از آن چيزي هستيد كه آنها تصور مي‌كنند.

۱۸. خشم شما را از بين مي‌برد، نه آنها را. ديگران را ببخشيد و بگذريد، حتي اگر به دنبال طلب بخشش از شما نباشند. اين كار را براي آنها انجام ندهيد، براي خودتان انجام دهيد. كينه‌ورزي از بين برنده خوشبختي است. اين استرس اضافي را از زندگي‌تان بيرون بيندازيد.

۱۹. شما تنها نيستيد. همه مشكلاتي دارند. از نگراني براي يكي از دوستانتان نتوانيد بخوابيد. مشكل براي جمع و جور كردن خودتان بعد از اينكه كسي ناراحتتان مي‌كند. احساس كمبود بخاطر اينكه كسي آنقدر دوستتان نداشته كه با شما بماند. ترس امتحان كردن چيزي جديد به خاطر ترس از شكست. هيچكدام از اينها به معني ديوانه يا ناكارآمد بودن شما نيست. فقط به اين معني است كه شما يك انسان هستيد و مثل بقيه انسان‌ها براي درست كردن خودتان به كمي زمان نياز داريد. شما تنها نيستيد. هرچقدر هم كه درمورد موقعيتي كه در آن گرفتار شده‌ايد احساس ترس و ناراحتي كنيد، خيلي‌هاي ديگر هم آن بيرون وضعيتي مشابه شما دارند.

۲۰. هنوز خيلي چيزها داريد كه بايد براي آنها قدردان باشيد. بااينكه دنيا پر از درد و ناراحتي است اما پر از آدمهاي شجاعي هم هست كه بر آنها غلبه مي‌كنند. گاهي‌اوقات بايد اتفاقاتي كه افتاده را فراموش كنيد و قدردان آن چيزهايي باشيد كه هنوز وجود دارند و به آينده بنگريد كه چه چيزهايي برايتان به ارمغان خواهد آورد. حتي اگر شرايط سخت شود، بايد به آينده نگاه كنيد. همين ديشب گرسنه نخوابيده‌ايد، جايي براي خوابيدن داشته‌ايد، لباس امروز صبحتان را خودتان انتخاب كرده‌ايد، به آب آشاميدني سالم، امكانات پزشكي و به اينترنت دسترسي داريد، مي‌توانيد بخوانيد و ...بايد يادتان بيندازد كه براي چيزهايي كه داريد شكرگزار باشيد.

۲۱. به اميد دروني‌تان پر و بال دهيد. يك فقدان، نگراني، بيماري، آرزوي بر باد رفته يا هر چيز ناراحت‌كننده ديگر، زخم دروني‌تان هر چه كه باشد، لطفي در حق خودتان بكنيد و يك لحظه در روز هم كه شده مكث كنيد، دست‌هايتان را روي قلبتان بگذاريد و بلند بگوييد، «اميد اينجا هنوز زنده است».

۲۲. حقيقت تلخ بهتر از دروغ شيرين است. بايد بتوانيد همه چيز را همانطور كه واقعاً هست ببينيد نه آنطور كه آرزو داريد يا دوست داريد باشد.

۲۳. سخت مي‌توان گفت تا چه اندازه به پيروزي نزديك شده‌ايد. وصل كردن نقطه‌ها به هم و جلو رفتن تقريباً غيرممكن است اما وقتي به عقب نگاه مي‌كنيد، معنا و مفهوم پيدا مي‌كند. موفقيت هميشه نزديك‌تر از آنچه كه هست نشان مي‌دهد و خيلي ناگهاني وقتي اصلاً انتظارش را نداريد، از راه مي‌رسد.

۲۴. به دست نياوردن چيزي كه مي‌خواهيد حكمتي دارد. خيلي وقت‌ها نرسيدن به چيزي كه مي‌خواهيد برايتان شانس مي‌آورد زيرا مجبورتان مي‌كند همه چيز را دوباره ارزيابي كنيد و درهاي جديدي از فرصت و اطلاعات به رويتان گشوده خواهد شد.

۲۵. خنده بر هر درد بي‌درمان دواست. گاهگاهي به خودتان بخنديد. در هر موقعيتي كه هستيد، نكته‌اي خنده‌دار درمورد آن پيدا كنيد. خوشبيني آهنرباي شادي است. اگر مثبت بينديشيد، چيزها و آدمهاي خوب به سمت شما كشيده خواهند شد.

۲۶. اشتباه كردن خيلي مهم است. همه ما اشتباه مي‌كنيم. اجازه مي‌دهيم ديگران از ما سوءاستفاده كنند و خيلي چيزها را كمتر از آنچه كه واقعاً شايسته‌مان بوده پذيرفته‌ايم. اما اگر به آن فكر كنيد، از انتخاب‌هاي بدمان درس گرفته‌ايم و حتي بااينكه خيلي چيزها را ديگر نمي‌توانيم درست كنيم، اما الان ديگر براي آينده‌مان خيلي بهتر مي‌دانيم. حالا قدرت بيشتري براي شكل دادن به آينده‌مان داريم. يادتان باشد، شكست، بر زمين افتادن نيست. شكست روي زمين نشستن است وقتي كه فرصت بلند شدن داشته باشيد.

۲۷. نگران بودن اتلاف انرژي است. نگراني مشكلات فردا را از بين نمي‌برد فقط قدرت شما را نابود ميكند.

۲۸. حتي وقتي جلو رفتن سخت است، قدم‌هاي كوچك رو به جلو برداريد. مخصوصاً در زمان‌هايي كه چيز جديدي امتحان مي‌كنيد، خيلي مهم است كه مدام خودتان را به جلو هل دهيد. چون شتاب حركت از همه چيز مهمتر است. حتي اگر با سرعت لاك‌پشت حركت كنيد، بالاخره به خط پايان خواهيد رسيد. زيرا هر قدم، شما را از جايي كه ديروز بوده‌ايد جلوتر مي‌برد.

۲۹. هميشه كساني خواهند بود كه از شما خوششان نمي‌آيد. نمي‌توانيد براي همه كس همه چيز باشيد. هر كاري هم كه بكنيد، هميشه كسي خواهد بود كه متفاوت با شما فكر كند. پس روي كاري كه قلباً مي‌دانيد درست است تمركز كنيد. چيزي كه بقيه درمورد شما فكر مي‌كنند و به زبان مي‌آورند، آنقدرها مهم نيست. آنچه كه مهم است احساس خودتان نسبت به خودتان است.

۳۰. بدون كسي كه فكر مي‌كرديد خيلي به او نياز داريد، بسيار بهتر عمل مي‌كنيد. واقعيت تلخ اين است كه، بعضي آدمها فقط زماني كنارتان مي‌مانند كه به شما نياز داشته باشند. وقتي ديگر براي رسيدن به اهدافشان مناسب نيستيد، تركتان مي‌كنند. خوشبختانه اگر بتوانيد با آن كنار بياييد، مي‌توانيد خيلي راحت اين افراد را از زندگي‌تان بيرون كرده و دوستاني عالي را كنار خود نگه داريد كه بتوانيد هميشه روي آنها حساب كنيد.

۳۱. فقط با خودتان رقابت مي‌كنيد. هر زمان متوجه شديد كه خودتان را با يكي از همكارانتان، همسايه، دوستتان يا يك فرد مشهور مقايسه مي‌كنيد، دست نگه داريد. بايد درك كنيد كه شما متفاوت هستيد و توانايي‌هايي متفاوت داريد، توانايي‌هايي كه اين افراد ندارند. وقت بگذاريد و لحظه‌اي به همه توانايي‌هاي فوق‌العاده‌اي كه داريد فكر كنيد و براي آنها شكرگزار باشيد.

۳۲. نمي‌توانيد همه اتفاقاتي كه برايتان مي‌افتد را كنترل كنيد. اما مي‌توانيد واكنش خودتان به آنها را كنترل كنيد. زندگي همه آدمها نقاط مثبت و نقاط منفي دارد، اينكه شاد باشيد يا نه بستگي به اين دارد كه روي كدام نقطه از زندگي‌تان متمركز هستيد. بعنوان مثال، آيا سرما خورده‌ايد؟ اين يك ويروس موقتي است كه هيچ خطري براي سلامتي‌تان ندارد. يك مسابقه بسكتبال را از دست داديد؟ مي‌توانيد عصرتان را كنار دوستانتان خوش بگذرانيد. پس‌اندازتان در بازار بورس افت كرده‌ است؟ دوباره بالا خواهد آمد و علاوه بر اين، خيلي عالي است كه آنقدر خوش‌شانس هستيد كه توانسته‌ايد پولي پس‌انداز كنيد درحاليكه بقيه افراد به زور خرجشان را با دخلشان جور مي‌كنند.

۳۳. زندگي آسان نيست. اگر انتظار داشتيد اينطور باشد، موجب نااميدي خودتان خواهيد شد. رسيدن به هر چيز باارزشي در زندگي نيازمند تلاش است. پس هر روزتان را با اين آمادگي شروع كنيد كه مسيري بيشتر از ديروزتان را بدويد و سخت‌تر بجنگيد. از اينها گذشته، دقت كنيد كه تلاش‌هايتان با اهدافتان هم‌خوان باشند. آسان نيست اما در آخر ارزشش را خواهد داشت.

۳۴. آينده‌تان پاك خواهد بود. هرچقدر هم كه گذشته‌تان آلوده بوده باشد، آينده‌تان هنوز حتي يك لكه ندارد. زندگي هر روزتان را با تكه شكسته هاي ديروزتان شروع نكنيد. به عقب نگاه نكنيد مگر اينكه چشم‌اندازي زيبا باشد. هر روز يك شروع تازه است. هر صبح كه از خواب بيدار مي‌شويم، اولين روز از باقي عمرمان است. يكي از بهترين راه‌ها براي گذشتن از مشكلات گذشته اين است كه همه توجه و تمركزتان را روي كاري جمع كنيد كه خودتان در آينده برايش متشكر خواهيد بود.

۳۵. اسير نشده‌ايد. فقط لازم است كه بعضي چيزها را دوباره ياد بگيريد. همه ما شك و ترديدهايي داريم كه به ما احساس اسارت مي‌دهد. اگر به توانايي خود براي گرفتن يك تصميم مهم شك داشته باشيد، اين را در نظر بگيريد: مطمئناً اگر پرنده‌اي با بال‌هاي سالم در قفسي گرفتار شود، به توانايي خود براي پرواز كردن شك خواهد كرد. شما هنوز بال‌هايتان را داريد، اما عضلاتتان براي پرواز ضعيف شده‌اند. آنها را تمرين دهيد و آرام بكشيد. به خودتان زمان دهيد. مطمئناً مي‌توانيد دوباره پرواز كنيد.

۳۶. هر چيز در زندگي دو جنبه دارد. يك دليل خوبي وجود دارد كه چرا نمي‌توانيم انتظار داشته باشيم لذت را بدون احساس درد تجربه كنيم؛ شادي بدون ناراحتي؛ اعتماد بدون ترس؛ آرامش بدون بيقراري؛ پيشرفت بدون دلسردي؛ زندگي دو روي سكه دارد نه يكي.

۳۷. هميشه حق انتخاب داريد. شرايط هر چه كه باشد هميشه حداقل دو انتخاب پيش رويتان است. اگر نتوانيد چيزي را از نظر فيزيكي تغيير دهيد، مي‌توانيد فكر خودتان را نسبت به آن تغيير دهيد. مي‌توانيد در تاريكي بنشينيد يا اينكه نور دروني‌تان را پيدا كنيد و تكه‌هاي قوي از خودتان را كه قبلاً نمي‌دانستيد وجود دارند پيدا كنيد. يك بحران را مي‌توانيد دعوتي براي ياد گرفتن يك چيز تازه ببينيد.

۳۸. وقتي در تاريكي هستيد، ديگران را به داخل راه بدهيد. شايد نتوانند شما را از دل تاريكي بيرون بياورند، اما نوري كه موقع ورودشان با خود داخل مي‌آورند مي‌تواند نشانتان دهد كه در كجا است.

۳۹. اگر سوالات منفي بپرسيد، پاسخ منفي دريافت خواهيد كرد. هيچ پاسخ مثبتي براي «چرا من؟» «چرا من نه؟» «چي ميشد اگه؟» وجود ندارد. آيا به كسي اجازه مي‌دهيد كه سوالات ناراحت‌كننده‌اي كه بعضي اوقات از خودتان مي‌پرسيد، كسي از شما بپرسد؟ مطمئناً خير. پس از اين سوالات دست بكشيد و آنها را با سوالاتي مثبت كه شما را به سمت جهتي مثبت هدايت كند جايگزين كنيد. مثلاً «من از اين تجربه چه درسي گرفتم؟» «من روي چه چيزهايي كنترل دارم؟» «براي جلو رفتن چه مي‌توانم بكنم؟»

۴۰. پايان يك شروع تازه است. با خودتان بگوييد، «گذشته عزيز، بخاطر همه درس‌هايي كه به من دادي متشكرم. آينده عزيز من آماده‌ام!» چون يك شروع عالي هميشه در نقطه‌اي اتفاق مي‌افتد كه فكر مي‌كرديد پايان همه چيز است.

منبع:مردمان