اگر عادت داريد خودتان يا ديگران را بخاطر اشتباهي سرزنش كنيد، اين نكته‌‌ها مي‌تواند كمكتان كند.

 

1. بايدهايتان را مرور كنيد.
 

خيلي از ما به خودمان فشار مي‌آوريم كه كارهايي را انجام دهيم كه دوست نداريم. "بايد ورزش كنم"، "بايد به او زنگ بزنم"، "بايد استفاده بيشتري از روزم بكنم" و ... مي‌بينيم كه زندگيمان را پر از اين بايدها كرده‌ايم. به جاي اينكه بگوييد "بايد" بگوييد "مي‌توانم". "مي‌توانم" كلمه‌ قدرت‌بخشي است و به شما اجازه مي‌دهد از زندگي‌تان لذت بيشتري ببريد.
 

2. به تصوير بزرگ نگاه كنيد.
 

هر موقعيتي كه تجربه مي‌كنيم بخشي از يك تصوير بزرگتر هستند. وقتي مي‌توانيد به شكست‌ها و فرصت‌هاي رشد نگاه كنيد، زندگي ساده‌تر شده و فشاري كه رويتان احساس مي‌كنيد كمتر خواهد شد. به خوبي‌هايي كه در هر درس زندگي وجود دارد نگاه كنيد. به جاي اينكه خودتان را بخاطر موقعيتي سرزنش كنيد، به دنبال درسي باشيد كه آن موقعيت برايتان دارد.
 

3. به خودتان اعتماد كنيد.
 

خيلي افراد بخاطر پشيماني يا انكار، بعد از هر مشكلي خودشان را مقصر مي‌بينند. اين به آن دليل اتفاق مي‌افتد كه ما به خودمان اعتماد نداريم. بخاطر دلايل اشتباه در زندگي تصميم‌گيري مي‌كنيم. اما وقتي ياد بگيريم به خودمان اعتماد كنيم، اعتمادبه‌نفس‌مان بالاتر خواهد رفت. اين شك و ترديد نسبت به خودمان را از بين برده و با خود واقعي و خواسته‌هاي قلبي‌مان همگام خواهيم شد. اين كمكمان مي‌كند تجربه‌اي عالي به دست آورده و ديگر خودمان را بخاطر همه چيز مقصر نبينيم.