تلکس وب سايت شخصي ولي اله ديني: چرا ناراحتي رمز شادي واقعي است
پنجشنبه، 7 آبان 1394 - 12:35 کد خبر: 687
ديشب وقتي به همه دردها و بدبختي‌هاي اين دنيا فكر مي‌كردم، احساس كردم به ناراحتي‌ام غلبه كردم.
هر طور كه نگاه كني، من زندگي خوب و كاملي دارم. بااين‌وجود، قسمتي از من تا زمانيكه رنج و بدبختي در اين دنيا وجود داشته باشد، ناراحت خواهد بود.
زندگي تلخ و شيرين است. براي من مشكلي نيست. شادي بدون ناراحتي كامل نخواهد بود … تا زمانيكه درد و رنج ادامه دارد.
نشسته بودم و با غصه به آسمان سياه شب نگاه مي‌كردم. سعي نكردم اين حس ناراحتي را از خودم دور كنم. اتفاقاً برعكس، از بودن آنها احساس قدرت مي‌كردم.
معمولاً همه ما دوست داريم كه ناراحتي را با سرعت هر چه تمام‌تر از خودمان دور كنيم.
با روي آوردن به فعاليت فيزيكي، تجسم تجربيات خوشايند و آرامش‌بخش يا شوخي كردن در موقعيتي كه باعث ناراحتي ما شده است، سعي مي‌كنيم احساس ناراحتي‌مان را از بين ببريم. بعضي افراد كه ذاتاً افرادي دلسوز هستند، سعي مي‌كنند با نگاه نكردن به اخبار خودشان را از احساس ناراحتي دور نگه دارند. مي‌توانم درك كنم كه چرا. در مواجهه با فجايعي مثل فاجعه مِنا، اين احساسي بودن مي‌تواند منجر به خستگي يا افسردگي شديد شود.
اما من مي‌گويم اجازه بدهيد قلبتان هزارتكه شود. حالتان بهتر خواهد شد. دليلش اين است:
۳ دليل اينكه ناراحتي به شما قدرت مي‌دهد
ناراحتي هميشه هم آنقدرها بد نيست. درواقع، ناراحتي مي‌تواند نقطه شروع مسير شما به قلب شادي واقعي باشد. در زير به ۳ روشي كه ناراحتي مي‌تواند كمكتان كند قوي‌تر شويد اشاره مي‌كنيم.
۱. ناراحتي اين قدرت را دارد كه شكافي در درك ما از واقعيت نشانمان دهد.
حتي يك نفر در اين دنيا وجود ندارد كه بتواند از ناراحتي فرار كند. رنج يكي از ويژگي‌هاي بنيادي زندگي است.اگر نتوانيم طبيعت واقعي‌مان را ببينيم، زندگي‌مان با وابستگي و نفرت به اتمام خواهد رسيد. اين دقيقاً همان چيزي است كه ناراحتي را سر راهمان قرار مي‌دهد.
«من اين را دوست دارم. من آن را دوست ندارم. من اين را مي‌خواهم. من آن را نمي‌خواهم.»
لحظه هايي زودگذر در زندگي خواهند بود كه اوضاع به كام ما پيش خواهد رفت و تجربه‌اي از لذت خواهيم داشت. اما اين شادي دائمي نيست. همه فشاري كه براي رسيدن به چيزهاي كه مي‌خواهيم تحمل مي‌كنيم و همه چيزهاي ديگر را رد مي كنيم، فقط مشكلات و رنج و غصه بيشتر برايمان خواهد آورد. به ندرت پيش مي‌آيد كه بيشتر از يك لحظه احساس رضايت داشته باشيم. دوباره وارد مسيري براي به دست آوردن يك هدف تازه خواهيم شد، يك تجربه جديد، به دست آوردن يك دارايي بهتر يا پيدا كردن يك رابطه درست‌تر.
چطور است اين را امتحان كنيم - وقتي دچار ناراحتي مي‌شويم، به جاي فرار كردن، اجازه بدهيم بيدارمان كند. ناراحتي اين قدرت را دارد كه شكافي را در نسخه محدود ما از واقعيت نشانمان دهد. شايد زندگي چيزي جز فقط خواستن، به دست آوردن، انجام دادن و مالك شدن باشد. شايد راه ديگري هم باشد.
و حتي اگر همين الان هم اين را مي‌دانيد، ناراحتي مي‌تواند آهنگي بسيار عميق‌تر برايتان بخواند.
يك لحظه ناراحتي مي تواند اعجاب‌انگيز باشد. مي‌توانيد براي اولين بار درست و واضح ببينيد يا يكبار ديگر به طور شگفت‌آوري از خواب بيدار شويد. در هر دو حالت، اجازه بدهيد ناراحتي با مفهوم و هدفي تازه شعله‌اي در زندگي‌تان روشن كند.
۲. اجازه بدهيد قلبتان هزارتكه شود.
وقتي ناراحتي به قلبمان برخورد مي‌كند، كاملاً انسان مي‌شويم.
با داشتن شجاعت لازم براي لمس ناراحتي و درد خودمان، مي‌توانيم درد و ناراحتي همه دنيا را هم لمس كنيم. آنوقت خواهيم ديد كه درد تو و درد من يكي است. رنج رشته‌اي است كه همه انسان‌ها را به هم وصل كرده است. با فهميدن اين حقيقت ساده، احساسي قوي از ارتباطي متقابل ايجاد مي‌شود. اين حس ارتباط متقابل، لذتي شگرف به دنبال خواهد داشت و آرزوي ما براي شاد كردن همه دنيا را شعله‌ور خواهد كرد.
۳. هيچ‌چيز حتي براي يك لحظه يكسان نمي‌ماند.
ناراحتي زماني ايجاد مي‌شود كه شرايط تغيير مي‌كند - يك رابطه تمام مي‌شود، كسي مي‌ميرد، از كارمان اخراج مي‌شويم، بيماري بدتر مي‌شود، دوستي آسيب جسمي مي‌بيند، يك فاجعه اتفاق مي‌افتد و … ناراحتي ناپايداري دنيا را به ما نشان مي‌دهد و مي‌تواند در فراموش كردن كمكمان كند.
تغيير تنها ثبات زندگي است. تازمانيكه ياد نگيريم تغيير را بپذيريم، هميشه رنج خواهيم كشيد. پذيرش زيبايي ناپايداري، فوايد زيادي برايمان دارد. با اين كار، قدر هر لحظه گرانقدر در زندگي‌مان را خواهيم دانست و عاقلانه‌تر و بهتر زندگي خواهيم كرد.
جمله‌اي براي تفكر: بگذاريد ناراحتي تلاش شما براي كمك كردن را دوبرابر كند.
جمله‌اي كه امروز براي تفكر انتخاب كرده‌ام يكي از جملات دالاي‌لاما است. نشانمان مي‌دهد چطور ناراحتي مي‌تواند بر تصميم ما براي كمك و خدمت كردن به ديگران تاثير مثبت بگذارد.
«تازمانيكه فضا وجود داشته باشد
و موجودات زنده‌اند،
من هم هستم
تا بدبختي دنيا را از بين ببرم.»
-- شانتي‌دوا (Shantideva)
رويكردي سالم به ناراحتي
توصيه من اين نيست كه همه در ناراحتي خود بمانند - اين افسردگي خواهد شد. درك، ابراز و حل غم و غصه به سلامتي و شادي منجر خواهد شد. غم و غصه سركوب‌شده موجب ايجاد فشار خواهد شد.
درعين‌حال، لازم نيست به محض اينكه ناراحتي برايمان پيش آمد، آن را كنار بزنيم. ناراحتي مي‌تواند دري براي درك بيشتر ما باشد. من به اين دليل از ناراحتي احساس قدرت مي‌كنم كه كمكم مي‌كند ببينم چه چيزهايي واقعاً در زندگي اهميت دارند: مهرباني، عشق و محبت.
شما چطور به ناراحتي‌هاي زندگي‌تان نگاه مي‌كنيد؟ آيا ناراحتي به زندگي شما هم مفهوم و شادي بيشتري بخشيده؟
منبع:مردمان
برگشت به تلکس خبرها